หัวใจของการภาวนา

เมื่อคืนตื่นมาตอน ตีห้ากว่าๆ
พบว่าปวดต้นคอ ไหล่ และลามมาถึงศีรษะ
รู้สึกว่าไม่ดีแน่หากนอนต่อจนถึงเช้า
คงมีอาการป่วยตามมา

จึงเริ่มต้นนอนภาวนาแบบ Body work
และรวมๆ กับ Earth breathing
ปนๆ กันไปในแบบของตนเอง
คิดในใจว่าซ้อมไปด้วยเลยแล้วกัน
สำหรับใช้นำภาวนาเสาร์อาทิตย์นี้

เปิดพื้นที่
ความผ่อนคลาย
และการเป็นธรรมชาติที่สามารถสัมผัสได้ถึงด้านในของตนเอง
และผู้ร่วมภาวนาทั้งหมด

ค่อยๆ นำภาวนาไปเรื่อยๆ บางครั้งก็ไม่ผ่อนคลาย
ก็จะรู้สึกว่าเกร็งไป
ต่อยๆ ทำ ค่อยๆ ทำ มีหลับไปเป็นห้วงๆ
แต่รู้สึกลื่นไหลดีมาก
ได้ยินเสียงตัวเอง
พร้อมทั้งร่างกายก็ผ่อนคลายไปตามเสียง
จำได้ว่าลุกขึ้นมาอีกครั้งตอน 7 โมงเช้า
ด้วยเสียงเพลง Happiness is here and Now

รู้สึกสดชื่นมากเลยค่ะ
เหมือนได้ผ่านการภาวนาในคอร์สฝึกปฏฺบัติ
ดีใจที่ตนเองทำได้อีกครั้ง
แบบไม่เหนื่อย ไม่เกร็ง
มีกำลังใจอยากฝึกเรื่อยๆ
ช่วงเช้าอาจจะดีสำหรับเราก็ได้

ขอบคุณธรรมาจารย์ และอาจารย์ทั้งหลาย
ที่อยู่ในเนื้อในตัวของเรา