ช่วงนี้เป็นวิกฤตการณ์แห่งความเศร้าเสียใจหรืออย่างไร
ถึงทำให้ชีวิตแสนเศร้าเคล้าน้ำตาขึ้นมาอีก
ใครจะมาถามก็คงตอบได้น้อยมาก ขอร้องอย่าเพิ่งถามอะไร
เพราะอาการน้อยใจของอารมณ์นี้ทำให้
น้ำตาพาลจะปริ่ม ๆ ตลอดเวลา
เคยสังเกตไหมว่าความเศร้า ที่มาพร้อมกับความเซ็งเนี่ยมันเป็นวงจร
ที่เมื่อเกิดอาการเซ็งเมื่อไหร่ คนทั่ว ๆ ไป ก็มักจะหาทางกำจัด
โดยการหาอะไรที่ทำแล้วคิดว่าจะหายเซ็ง เช่น ไปดูหนัง ไปหาอะไรอร่อย ๆ กิน
ไปเดินเที่ยวเล่น หรือแม้แต่การช๊อปปิ้งที่สาว ๆ ชอบทำ
และกิจกรรมทั้งหมดที่ทำไปนั้น เราทำไปเพราะหวังเพื่อจะแก้อาการเซ็ง
จึงต้อดูหนังเรื่องที่ไม่ได้อยากดู กินอะไร ๆ เข้าไปตั้งมากมายก็ไม่เห็นหายเซ็ง
แล้วก็ซื้อของที่ไม่คิดว่าจะมีโอกาสได้ใช้มาไว้จนเต็มบ้าน
แล้วความเซ็งก็ยังคงอยู่ต่อไป โดยมีเพื่อนหรือคนที่คิดว่าเราจะหายเซ็ง
ชักเริ่มถามว่านี่ยังไม่หายอีกเหรอ พาไปตั้งหลายที่ กินก็ตั้งหลายอย่าง
ต้องเข้าใจว่ามันไม่ได้เรื่องมากไม่อยากหายเซ็งหรอก แต่ที่ทำไปทั้งหมดนั่น
ไม่ใช่สิ่งที่เราอยากทำเลยไง ทำไปเพราะอารมณ์อื่น ๆ พาไป
มีท่านพี่ท่านหนึ่งบอกว่า ลองดูสิ ลองพิจารณา ลองอยู่กับความเซ็งนั้นอย่างมีสติ
รับรู้อาการต่าง ๆ โดยไม่ต้องไปเก็บกด หรือบิดเบือนมันด้วยการหากิจกรรมอื่น ๆ ทำ
เราจะรู้สึกได้ แล้วเราก็จะหายเองโดยไม่ช้า และลองมองหาสิ ตัวเราเองเท่านั้น
ที่รู้สาเหตุของการที่ทำให้เราเกิดอาการเซ็งดังกล่าว
แล้วพยายามปัดเป่ามันออกไป การพิจารณาความเซ็งนี้จะทำให้วงจรของมันสั้นลง
และเราก็จะอาการดีขึ้นได้ในไม่ช้า ดีกว่าการเก็บกดอาการ
เพราะคราวหน้าถ้ามันมามันจะแรงกว่าเดิมเพิ่มมากขึ้น ๆ
รู้ที่จะอยู่กับความรู้สึกต่าง ๆ อย่างมีสติ
หายใจเข้า...หายใจออก
ฉํนกลับมาอยู่กับตัวเอง กับความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง
สงบและมีสติ
2 comments:
หายใจเข้ายิ้ม
หายใจออกสงบ
ยิ้ม ๆ เยอะๆ
ไปเที่ยวๆ
เหยง
หลายครั้งที่คนเราเสียใจ เศร้าเซ็ง เป็นสิ่งนั้นที่เกิดขึ้นอยู่เป็นปรกติวิสัย แต่ขอให้เราเข้าใจว่าสิ่งนั้นมันมิได้อยู่ยั่งยืนและมั่นคงต่อไปตลอดกาล ความจริงก็คือ อารมณ์นั้น เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป เห็นด้วยอย่างยิ่งกับท่านพี่ท่านนั้น ที่บอกว่าจงใช้สติไตร่ตรองอย่างลึกซึ้ง
สำหรับเราแล้วนั้นคงไม่มีอะไรที่จะพูดได้ดีกว่า เราต้องขอโทษหากว่าเราเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เธอเกิดความเศร้าและเซ็งขึ้นมา และเราขอขอบคุณในหลายๆครั้งที่เราทำเธอเสียใจ แต่เธอก็ยังให้อภัยและให้โอกาสเสมอมา เธอคือคนที่ทำให้เราได้เห็นในอีกด้านหนึ่งของชีวิต ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน ขอบคุณที่ให้ความรักความห่วงใยและความรู้สึกที่ดีให้กัน เราสัญญาว่าเราจะทำให้ทุกอย่างดีขึ้นถึงแม้ว่าอาจจะต้องใช้เวลาบ้างก็ขอให้เธอเข้าใจ
วันนี้ที่เธอเซ็ง หรือเศร้า ก็ขอให้เธอเข้าใจว่าเราเป็นห่วงเธอมากมากและก็อยากให้เธอหายไวไวเช่นกัน
ค.ม.พ.
(คนที่มั่นคงในความรัก อันมีเพนกวินเป็นประมุข )
Post a Comment